Susah Tidur ?

 

Penyebab Susah Tidur

Dalam buku Psikologi Abnormal oleh G.C.Davidson dkk, pada tahun 2000, gejala insomnia bisa dijelaskan sebagai berikut:

1. Sukar untuk memulai tidur dan lama tidak bisa memejamkan mata.
2. Mudah tertidur tetapi bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali.
3. Sering terbangun di tengah malam sehingga sering mengantuk di siang hari.

Penyebab umum yang terjadi:

1. Stres di rumah atau tempat kerja
2. Perubahan pola hidup, pindah rumah misalnya.
3. Lingkungan yang ramai sehingga tidak nyaman untuk tidur
4. Penyakit yang menyebabkan nyeri, sesak nafas atau sering buang air kecil
5. Pertambahan usia
6. Cemas dan depresi

Bagaimana cara mengatasi dan apa yang harus dilakukan?

1. Usahakan untuk tidur pada jam yang sama setiap malam
2. Pastikan tempat tidur nyaman dan suhu ruang sesuai kehendak
3. Jangan memikirkan masalah kehidupan sehari-hari, sisihkan masalah anda.
4. Olahraga ringan pada sore hari bisa membantu, tetapi jangan melakukanya saat sebelum tidur.
5. Hindari minum kopi, alkohol, atau merokok sebelum tidur.
6. Hindari kebiasaan tidur siang
7. Jika masih tidak bisa tidur, jangan hanya berbaring dan mencemaskanya. Bangun untuk membaca buku, mendengarkan musik lembut, minum susu hangat, dan kemudian coba tidur kembali.
8. Jika berlangsung setiap malam dan mengganggu aktifitas sehari-hari, hubungi dokter.

ILMU FISIKA

 PENGERTIAN HUKUM-HUKIUM FISIKA

Hukum Archimedes mengatakan bahwa apabila sebuah benda sebagian atau seluruhnya terbenam kedalam air, maka benda tersebut akan mendapat gaya tekan yang mengarah keatas yang besarnya sama dengan berat air yang dipindahkan oleh bagian benda yang terbenam tersebut.

Gravitasi adalah gaya tarik-menarik yang terjadi antara semua partikel yang mempunyai massa di alam semesta. (Isaac Newton dalam bukunya Philosophiae Naturalis Principia Mathematica (1686))

Impuls adalah : Hasil kali gaya dengan waktu yang ditempuhnya. Impuls merupakan

                          Besaran vector yang arahnya se arah dengan arah gayanya.

Momentum ialah : Hasil kali sebuah benda dengan kecepatan benda itu pada suatu saat.

                               Momentum merupakan besaran vector yang arahnya searah dengan

                               Kecepatannya.

                               Satuan dari mementum adalah kg m/det atau gram cm/det

Koefisien Restitusi (diberi lambang e) adalah negatif perbandingan antara kecepatan relatif sesaat sesudah tumbukan dengan kecepatan relatif sesaat sebelum tumbukan. 

Hukum Hooke menyatakan hubungan antara gaya yang meregangkan suatu zat elastis dan pertambahan panjang zat elastis. "Pada daerah elastisitas benda, gaya yang bekerja pada benda sebanding dengan pertambahan panjang benda".disebut Hukum Hooke..

Resonansi merupakan proses bergetarnya suatu benda dikarenakan ada benda lain yang bergetar, hal ini terjadi dikarenakan suatu benda bergetar pada frekwensi yang sama dengan frekwensi benda yang terpengaruhi.

contoh soal :
Sebuah sumber bunyi beresonansi pertama kali pada saat tinggi kolom udara 100 cm. Jika pada frekuensi sumber bunyi 350 Hz, maka hitunglah:
a.   Panjang gelombangnya?
b.   Panjang kolom ketiga ketika terjadi resonansi?
Penyelesaian:
Diketahui:
l = 50 cm => 0,5 m
f = 250 Hz
jawab :
a. Menghitung panjang gelombang.
0.5 = {[2(1) - 1] / 4} x λ
0.5 / 0.25 = λ
λ =  2 m
b. Penjang Kolom Ke-3
l₃ = {[2(3) - 1] / 4} x 2
l₃ = 5/2
l₃ = 2.5 m

Cara Membuat Cilok

CILOK

Cilok adalah salah satu cemilan atau jajanan khas dari Jawa Barat. Cilok bentuknya bulat-bulat seperti bakso, hanya saja berbeda bahan dasarnya. Cilok terbuat dari tepung kanji atau orang sunda mengatakan dengan aci sampeu yang dan terigu, selain itu terdapat cincang daging di dalamnya, karena terbuat dari bahan dasar tepung kanji maka cilok jika dimakan rasanya kenyal. Berikut adalah cara pembuatan dari Cilok :

Bahan-bahan :
- tepung kanji

- minyak sayur
- terigu

- garam dan lada
- air hangat

- bumbu kacang
- cincang daging

- saos dan kecap
- daun bawang

Cara pembuatan :

1. untuk membuat adonannya, campurkan tepung kanji, terigu, garam dan lada secukupnya, lalu tambahkan air hangat kedalam adonan tersebut. Setelah itu aduk adonan hingga menjadi satu, biasanya dalam mengaduk adonan pada cilok menggunakan tangan.
2. untuk membuat isi cilok, panaskan minyak sayur, jika sudah panas masukkan cincang daging, daun bawang yang sudah dipotong kecil-kecil, jangan lupa tambahkan garam dan lada secukupnya.
3. jika sudah membuat adonan dan isinya, bentuk adonan menjadi bulat dan masukkan isinya, lalu bulat-bulat lagi, setelah selesai membulat-bulat, rebus cilok ke dalam air mendidih sampai cilok naik ke permukaan air itu tandanya cilok sudah matang.
4. angkat cilok dan tiriskan, lalu taruh disebuah wadah, lalu tambahkan bumbu kacang, saos dan kecap. Jika anda tidak ingin memakai bumbu kacang anda bisa hanya menambahkan saos dan kecap saja, tergantung selera anda. Cilok siap dimakan.

Jajanan cilok sudah jarang ditemukan di Jakarta. Oleh karena itu jika anda ingin merasakan cilok anda dapat membuatnya sendiri dirumah, selain itu membuat cilok tidak memerlukan biaya yang mahal.

Selamat Mencobaa ...